跑步对身体的好处包括：

1.由于需要运动员们较快地移动双腿，跑步有助于训练双腿的力量和技巧。

2.跑步过程中增加的心跳有利于身体排除废物与毒素，改善血液循环。

3.跑步对人体的机能和机体部分都是有益的，有助于改善人体的免疫系统、消化系统和心肺功能。

4.跑步有利于降低体内脂肪，塑造健美的体形。

5.跑步还可以增强人体意志力、提高情绪、增强身体的耐力。