秋天是跑步的好机会，秋高气爽，夏天的炎热消失不见，这么好的天然环境一定要把握住。

但是在秋天跑步也要有需要注意的地方。根据自己的条件决定是在室内的跑步机上跑步，还是在室外跑步。

秋天人容易感觉到乏力，这或许和夏天刚刚过去，温度适宜，人体的反应有关。

遇到这种状态不用担心，注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，再加上适当的运动就可以了。

在秋天跑步时注意散热和保温。秋季天气转凉，所以平时穿的衣服就会加厚，但是跑步时又会出大量的汗，很热，所以就需要少穿衣服。而跑步之后，身体产生的热量减少，汗液蒸发也带走热量。就又要多穿衣服。

虽然一会儿少穿，一会儿多穿，比较麻烦，但为了健康的运动模式，快乐的享受跑步，还是应该遵循。